Инструкция для накачивания красивого пресса 'кубиками' в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день. Инструкция состоит из 8 шагов, каждый из которых нужно повторить 20 раз. Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй - 10, в третий - 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия.